Prigrizki
Poleg spodbujanja razvoja motorike, prigrizki otroku zagotavljajo neskončne izbire okusov. Od paličic iz kruha, prepečenca ali sveže zelenjave (npr. kumare, paprika, korenje, zelena …).
Sveži sir razredčite z jogurtom ali kislo smetano, da je dovolj redka, da lahko dodate baziliko, koriander, peteršilj, koper, lahko žličko olivnega olja in limonin sok.
Prigrizek iz sira vsebuje veliko kalcija, kar je pomembno za zobe in kosti otrok, kot tudi vitamin B12, ki sodeluje pri transportu kisika.
Doma si lahko spasirate paradižnik z malo žličko kisa in sladkorja za pripravo in ketchupa bogatega z vitaminom C, ki olajša absorpcijo železa iz živil.
Prigrizek iz avokada je zelo zdrava izbira, ker vsebuje veliko vitaminov in mineralov, predvsem vitamina E.
Kako pripraviti avokadov prigrizek?
Uporabite:
- avokado
- limonin sok
- paradižnik
jogurt in na zahtevo naribani sir cheddar.
Čipsi
Čips ne potrebuje biti le iz krompirja, uporabite še drugo zelenjavo – korenje, zeleno, buče, bučke.
Kako pripraviti zelenjavni čips?
- Olupite zelenjavo, jo narežite na tanke ploščice, pooljite z olivnim oljem in jih položite na pekač.
- Pecite 20 minut v pečici, dokler ne porumeni.
- Nekatere vrste zelenjave, kot sta krompir in zelena, prej blanširajte 3 – 4 minute v vroči vodi.
Doma pripravljeni čipsi so zdravi, saj vsebujejo veliko manj maščob in malo soli.
Zdravi prigrizki za rojstni dan otrok
Za vas smo pripravili še ogromno idej za zdrave prigrizke za rojstni dan za otroke.
