Jedilnik v varstvu otrok

Starši se zavedajo, da je obdobje zgodnjega otroštva z vidika prehrane zelo pomembno obdobje, zato je pomembno, da se otroku v varstvu otrok nudi zdravo pretežno ekološko, z energijo in vitamini polno hrano.

Otrokom, ki obiskujejo dnevno varstvo naj vzgojiteljice nudijo raznoliko prehrano v več delih: zajtrk, dopoldansko in popoldansko malico ter kosilo. Pozanimajte se, če na željo staršev nudijo tudi hrano primerno za alergike: brez glutena, vegetarijansko, vegansko prehrano. Dnevno naj obroki vključujejo veliko svežega sadja in zelenjave.

Primer dobrega jedilnika

  • Zajtrk: prosena kaša s svežimi marelicami, sadni čaj
  • Malica: sadna malica
  • Kosilo: korenčkovo – kolerabna juha, popečena polenta, dušen stročji fižol s smetano, mešana solata
  • Malica: polnozrati carski praženec z marmelado

Izbor jedi za zajtrk

  • prosena kaša, ajdova kaša, pšenični zdrob, polenta
  • polnozrnat, koruzni, ržen kruh z različnimi namazi
  • rastlinsko mleko: ovseno, riževo, sojino s kosmiči/sadjem
  • sadje, sadna kaša
  • jogurt s sadjem/kosmiči

Malica je pomemben obrok, saj si otrok ponovno nabere nove energije za aktivnosti tekom dneva.

Jedi za malico

  • Sadje: banana, jabolko, hruška, breskev, pomaranče, kaki
  • jogurt ali skuta
  • obloženi kruhki/kruhki z namazom
  • puding
  • sadni kompot
  • palačinke s sadnim namazom
  • sadne pite
  • kaše s sadjem

Prigrizki:riževi/koruzni vaflji, suho sadje (jabolka, slive, marelice..). 

vrtna zelenjava

Jedi za kosilo

  • različne dnevne juhe s prikuho
  • enolončnice
  • testenine/riž/ajdova/prosena/pirina kaša z omako
  • sveže pripravljena in naribana solata
  • piščanec, ribe,…
  • zavitki
  • lečini polpetki
  • jedi s sejtanom
  • palačinke
  • itd

Ob vsakem obroku naj otroci pijejo:vodo, nesladkan čaj ali sadni kompot. Pa dober tek!

Ne zamudite odličnih člankov, nagradnih iger in brezplačnih dogodkov, kjer jahamo, izvajamo poslikavo ali animacijo otrok...Samo všečkajte nas in boste na tekočem:


Ni komentarjev

Dodaj odgovor

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Praznujemo 1. rojstni dan igralnice

24. aprila BREZPLAČEN vstop

Organiziraj nepozaben otroški rojstni dan
Prenesite BREZPLAČEN vodič za organizacijo rojstnega dne, ki se ga bo vaš otrok še dolgo spominjal.
(Že preko 2.000 prenosov)