Dojenčki mlajši od 6 mesecev
Glavno priporočilo za preprečevanje sončnih opeklin je izogibanje izpostavljenosti sonca. Priporoča se oblačilo kot so lahke dolge hlače, majica z dolgimi rokavi, klobuki s krajci, da se zaščiti vrat.
- V primerih ko oblačila in senca niso na voljo, lahko starši uporabljajo minimalno količino sončne kreme z najmanj 15 SPF (zaščitni faktor) za dojenčkov obraz, rokice, vrat.
- Če dojenček dobi sončne opekline uporabite hladne obkladke na prizadetem območju. Zelo uporaben in naraven izdelek za hlajenje je Aloe vera.
Zaščita pred soncem za vse druge otroke
Najboljša zaščita pred soncem je zakrivanje. Kapa, ki prekriva sprednji del obraza in zadnji del vratu, sončna očala, ki zavirajo 99-100% ultravijolične žarke) in bombažna obleka.
- Ostanite v senci kadar je to mogoče in med največji intenzivnostjo sonca – med 10:00-16:00
- Tako na sončen kot oblačen dan uporabite zaščito pred soncem s SPF 15 ali več, ki ščitijo pred UVB in UVA žarki.
- Nanesite zaščito pred soncem vsaki dve uri ali po kopanju.
- Bodite posebno previdni v bližini vode in peska. Saj se obijajo UV žarki in lahko hitreje povzročijo sončne opekline.
Kako zaščiti otroke pred vročinskim stresom?
Intenzivnost dejavnosti se mora zmanjšati, ko visoka vročina in vlaga dosežeta kritično raven.
- V poletnem času je na začetku vadbe ali po njej intenzivnost in trajanje vadbe treba omejiti ter postopoma povečevati v obdobju 10 do 14 dni za dokončanje aklimatizacije na toploto.
- Pred podaljšano telesno dejavnostjo mora biti otrok dobro hidriran. Med dejavnosti občasno pitje, na primer: za vsakih 20 minut – 5 dcl mlačne vode iz pipe. Pitje je potrebno tudi, če otrok ne čuti žeje.
- Oblačila morajo biti svetle barve in lahka ter omejena na eno plast vpojnega materiala za boljše izhlapevanje znoja.
Vir: http://www.aap.org/advocacy/releases/summertips.cfm
Preberi še razširjeni članek Kako zaščititi otroka pred soncem in sončnimi opeklinami.
